w domu

[...] wysportowanego mężczyzny przecież powinien mieć tętnice jak zdrowy niemowlak?. Statystyki śmierci nie obejmują amatorów biegających w maratonach lub triatlonie zmarłych w domu kilka dni po morderczym wysiłku a takie przypadki też się zdarzają jeden znam osobiście kobiety lat 38 która zmarła w nocy po zakończonym maratonie osoby [...]

[...] Zmieniłem też mentalność tz widze ograniczenia i mówię o nich ale nie szukam wymówek a raczej sposób jak z tym ci mam zrobić jak najwięcej. Wiem że sa lepsi ale trenując w domu i nie mogąc kiedyś podnieść pustego gryfu robienie ok 330 w mc wstydem nie jest , nawet ta moją klatka która jest żenujące coś tam ciągle dokładam i jestem pewien że to [...]

A w jakich latach startowałeś w armwreslingu? Ja startuje od 2010 i treningi w domu robię techniki nie mam jak to chłopaki z klubów ale za to nadrabiam siła i wytrzymałością :-)

przepraszam że dopiero teraz - ale 2tyg w domu nie byłem;) próbki doszły - jutro potestuję jak ze smakami i dam znać;) dziękuję za okazję do poznania nowych produktów activa;) pozdrawiam;)

dlatego regulowane sa najlepsze, nie dosc, ze sila roznie to przeciez w kazdym cwiczeniu masz inne mozliwosci. I badzmy szczere trening w domu z tak malym obciazeniem ma ograniczenia. Dlatego wiecznie wykonywac go sie nie da jezeli chce sie miec wyniki

Wiadomo_kt dobrze prawi. W domu można wyglądać, dobrze. Tak jak lubi większość lasek, czyli niskie bf, w kablu 36cm, krata na brzuchu i brak nóg. Ale to żadna alternatywa dla siłowni, jeżeli ktoś marzy o sylwetce kulturysty. Niestety. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-23 11:55:38

W domu można wyglądać, dobrze. Tak jak lubi większość lasek, czyli niskie bf, w kablu 36cm, krata na brzuchu i brak nóg. Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2012-08-23 11:55:38 usmialem sie %-) co do hannibala to jest glebszy temat, i szczerze mowiac nigdy niebedziesz tak wygladal tak jak on cwiczac tylko na drazku :-)

[...] od progu 3000 kcal zobacze w niedziele jak waga i będę decydował czy ucinać czy może dodać kcal jak waga będzie za szybko szła w dół. Aeroby 3x w tyg, raz na rowerku w domu a 2x wf w szkole. Jeszcze jedno, zależy mi na sile w wyciskaniu na klatę jaki proponujecie trening żeby jak najmniej stracił na sile ? Myślałem na 5x5. :) Dobra [...]

[...] kiepsko wyglądało. Dosyć późno śniadanie zjadłem, musli sezamowe z mlekiem Obiad, klopsy z makaronem i kapusta kiszona Potem miałem trening w zochę :) Po treningu już w domu zjadłem dwa jogurty danio i 2 kanapki z twarogiem. Potem siłka Odrazu po siłce 6 wafli ryżowych z miodem + banan i duża biała rzodkiew (właśnie kończę jeść) I zaraz [...]

pawelkas "Staż treningowy na siłowni: 3 lata w tym rok to cwiczenia w domu" "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 100 kg, martwy 100 kg, wyciskanie klatka tylko 75 kg przy czym wyciskanie na barki 80 kg..." Błądzisz i czym szybciej wyłapiesz błąd tym szybciej pójdziesz do przodu [...]

[...] nie pasują) czy co drugi "roboczy" dzien? Aha, no i nie cwicze nog, bardzo duzo gram w pilke oraz biegam i tak mi na nich nie zalezy zeby jeszcze je katowac w domu ;) sami rozumiecie, moze troche blednie, ale naprawde nad nimi raczej nie musze pracowac. Wiec co zostaje? Plecy, klatka, bic, tric, przedramie, brzuch (tutaj mysle aby [...]

pzdrelkk Nie wiem z czego masz ciastka w domu, no ale te bezy były z białek jaj i cukru Patryk Na gadu Pączki zjadłem 2 easy Ok.

[...] Dał dobrą walkę z doświadczonym zawodnikiem co i tak nie znaczy, że wyniesie go ponad przeciętność. Co do Jotki to koleżcy jeździli na seminarium do niego, a ja zostałem w domu (prawie 2 lata nie ćwiczę SW pod trenerami, tylko raz na jakiś czas porzucamy się z kolegami). Po przyjeździe oczywiście relacja, że było naprawdę fajnie, ale poziom [...]

[...] 25 -30%/55 -50%/20% lub ilosci kalorii . Co do treningu, to powiem tak: jak zaczynasz ok, ale szybko sie wyczerpie. Jak chcesz pomysle co mozesz jeszcze w domu robic. W moim podpisie masz trening domowy z pilka, mozesz sobie sprawic i tez pokombinowac, a jeszcze dodam ci taki trening wytrzymalosciowy ze poczujesz, ze zyejesz , [...]

Weź porcję po treningu wróć do domu i sobie zacznij robić jedzenie czy tam podgrzać tylko, a nawet i w domu możesz wziąć jak np na siłownie prochu nie chce Ci się nosić.

[...] od początku" Poza tym diete powinno się od czasu do czasu modyfikować...? "przy 2 dni w tyg. nie spodziewaj się efektów .. " - czyli lepiej siedzieć w domu i gnić? Nawet te dwa dni w tygodniu coś dadzą. Albo innaczej, w taki razie co powinna robić osoba, która chce ćwiczyć, nabierać masy mięśniowej a ma tylko dwa dni wolne [...]

Ja nie mam zadnego sprzetu i jakos sobie radze. Gdy tylko moge, ide pobiegac ( a zazwyczaj moge tylko w niedziele ) i nawet deszcz mi nie straszny A w domu tez biegam w kolko jak wol w kieracie , na szczescie mam duzo miejsca. I tancze Plus z tego taki, ze mam regularny "trening" i gdy zdazy mi sie wyjsc do jakiegos klubu, sciagam [...]

Hej, Oba plany często dublują ćwiczenia a to właśnie o to chodzi ze jak juz układasz plan A i B to po to aby były różne , domyślam sie że ćwiczysz w domu skoro tak mało urozmiacone ćwiczenia ale mając choćby same sztangielki to można dużo bardziej urozmaicić plan . Skup się na podstawach i np w planie A zmiast goblet daj klasyczny przysiad w [...]

[...] (makrela) na kolację zamiast twarogu i oliwy. Posiłkiem nr. 2 zastąpiłem chleb z wcześniej. Będzie on podobny jak posiłek nr 1 - omlet i zabiorę do szkoły czy też zjem w domu. Piersi oraz udka będę zastępował czasem rybami świeżymi, wątróbką drobiową itp. również w wadze +/- 100g przed obróbką. A w dni nietreningowe jeść mniej? Czy jeść [...]

[...] aktywnosc fizyczna do powiedzmy 2 treningow silowych i 2 aerobowych na tydz? mam zaraz isc na silownie i jestem cala w nerwach...dlaczego??? do tej pory trenowalam silowo w domu, mam odpowiedni sprzet - ale dzis zaczynam na silowni zeby od razu tam pobiegac...problem w tym ze miejsce do cwiczen silowych jest ZAWSZE okupowane przez facetow! cala [...]